五月病になってませんか？？？(歳)

こんにちは、プラス・ワンの平田です。
GW、皆様はどのように過ごされましか？
お仕事だったか、お休みだったは、それぞれの時間を過ごされたと思います。

GWが終わっての仕事復帰は、体調は崩されてないでしょうか？
特に新生活がスタートした方や新入社員の方は、久しぶりのお仕事、心と体のバランスは上手くとれていますでしょうか。
日頃からの健康管理や休息をしっかりとることは、とても大切なことです。

5月病などという言葉もよく耳にしますよね。
今日は5月病に関してお話しさせて頂きます。

5月病とは

5月の連休後に、会社や学生の方は学校に行きたくない、なんとなく体調が悪い、仕事や授業や集中できないなどの状態。
または、仕事に対する関心や意欲を急に失う、あるいは早く適応しようと頑張りすぎて無気力な状態に陥ってしまう、これがいわゆる「5月病」で、5月の連休明けに起こるのが多い事からこの名称がつきました。
初期の症状でやる気が出ない、食欲が落ちる、眠れなくなるなどが挙げられます。
これらの症状をきっかけとして、徐々に体調が悪くなり、欠勤や欠席が続くことがあります。

5月病の原因？

主な原因はストレスがで起こります。
進学や就職、転居などで新しい環境に変わる人が多い新年度は、特にストレスが溜まりやすい時期なのです。
慣れない職場で緊張した状態が続いたり、今年のGWは、お休みも多かったので久しぶりのお仕事に不安を感じた人や休んだ分で業務も増えストレスを感じた人もいたのでは、ないでしょうか？

5月病にならない為に気をつけること★

いちばん大事なことは、ストレスを溜めないようにすることです。
好きなことをしたり、美味しもの好きなもの食べたりすることが、ストレス解消につながります！！
または、規則正しい生活や運動心がけること、同じ境遇の仲間同士や自分の心を開ける人でも良いので悩みを共有することも、五月病の予防には効果的で大切なことだと思います。
新しい環境で働く人にまわりの人も声掛けすることや、日頃からのコミュニケーションを
大切に日々を過ごすことも大事なことですね。

休日は、しっかり休み自分の趣味などに時間をつかうのも大事なことです★
または、友達や恋人、家族と過ごす時間などを大切にしましょう★★
後は栄養バランスのとれた食事、良質の睡眠などの規則正しい生活習慣を身に付けましょう。

5月病に関して調べると色々とコラムがありますので、この機会に他人事と思わず調べてみる機会にして頂ければと思います。
心と体のバランスはとても大切なことのなので日頃から健康管理を大事にしていきましょう。
自分を大切にすることは、まわりの人を大切にすることにもつながると思います。
自分を大切に休める時は、しっかり休んで未来の自分の為、こらからの為にも心と体ののバランスを大切にしていきましょう。